Сирийская армия потеряла древний античный город, но медленно продвигается в Алеппо. Боевики Исламского государства отвоевали…
5 упражнений, которые предотвращают растяжки
5 лучших упражнений, которые предотвращают растяжки, повышают упругость кожи и улучшают кровообращение.
Занимайся каждый день, перед завтраком.
1. Ложись на спину и согни ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направь вверх. При подъеме – вдох, а опускаясь в исходное положение – выдох. Сделай 20 подходов.
2. В положении лежа, опусти руки за спину под ягодицы. Начинай поднимать прямые ноги. На выдохе — подъем, на вдохе — возвращение в исходное положение. Повтори это упражнение до 30 раз.
3. Сядь на пол, широко расставив ноги. Тянись руками к центру, не сгибая при этом спину. Побудь в этом положение до 5 минут
4. В положении лежа, ноги скрести по-турецки. Из этого положения лежа выполняй скручивания. Сделай до 30 скручиваний в каждую сторону.
5. Согни ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивай локти к коленям. Сделай 20 подходов.
Источник: http://www.cosmo.com.ua/
Схожие новости
Во Франкфурте покажут конкурента Tesla
Бойлер — водонагревающее устройство в системе снабжения теплом и горячей водой. Бойлер купить в одессеЧитать далее
Саакашвили: «Вопрос стоит так — реформируйся или умри»
Если Вы хотите выгодно купить единую россию в Екатеринбурге, посетите интернет-магазин ekb.nhatrangshop.ru. Михаил Саакашвили наЧитать далее